Einfacher Ernährungsplan

[H_D]

Mit einer ausgewogenen Ernährung wird man nie Mangelerscheinungen bekommen außer man macht das absichtlich. Wie viel unsaubere Nahrung man zu sich nimmt macht wenig aus solange man seine Makros einhält.

Ähm, doch. Nur weil man X Gramm zu sich nimmt, wird das auch nicht vollständig/genügend vom Körper aufgenommen