hey,

ist es egal ob ich einfach 2-3 klassische eiweiss-shakes (30 gramm auf 300 ml milch) trinke, damit mein körper an einem trainingstag gut versorgt ist

ODER ist es besser, wenn

ich z.b. 1 shake trinke, etwas putenbrust esse, ein paar nudeln zu mir nehme und ein paar haferflocken esse......


ist das lediglich eine geschmacksfrage? wenn ja würd ich lieber die erste variante nehmen, da diese günstiger ist und schneller geht...