BBszene - Bench Press Competition -The Winner is b34m73R!!

[Das Schwäbische Grauen]

Schade Sindelfingen sind hin und zurück für mich über 500km

Werde es in der Beinpresse in naher Zukunft dann für mich mal ausprobieren?
Wahrscheinlich aber mit anderen Gewichten

Schade.. aber das Angebot für den 10.04. steht!


Ich teste gerade (doch) mal was mit der Beinpresse!

373kg x10 (16x20kg Scheiben +53kg Schlitten)
333kg x10 (immer 2x20kg scheiben leichter .....)
293kg x10
253kg x10
213kg x10
173kg x10
133kg x10
93kg x10
nur der Schlitten 53kg x 20

So ging es OHNE PAUSE immer volle WH geschafft, brauchst du halt zwei die dir das Gewicht abnehmen.

Nächste Woche teste ich es mal mit 40kg mehr (dann nimm ich mal die Zeit, mmmh... obwohl die Zeit nicht mal das Ziel sein sollte, will nicht das gefedert wird! Aber Ziel ist es ohne abzusetzen bis auf den Scheiben wechsel!) ...und wieder rauf mit dem Gewicht. Ob es dann wieder die 200WH sind werden wir dann sehen!

Mein Ergebnis ist dann außer konkurrenz, wer besser ist gewinnt dann was ... mal sehen wer den alten Mann schlägt

mmmh... ich nenne es dann BBszene vs. DSG

also übt schon mal!

[Drugster]

Schade.. aber das Angebot für den 10.04. steht!

Cool, sag dir deswegen in naher Zukunft Bescheid!
Ob ich es schaffe??

Hört sich für mich jedenfalls krasser an!
beinpresse mut 373kg beginnen - 40kg und das ganze auf 200 Wiederholungen!

(ich dachte einfach das gewicht in der beinpresse zu verdoppeln(200kg) und immer 20kg abbauen, ZU LEICHT ??)

[Das Schwäbische Grauen]

Hört sich für mich jedenfalls krasser an!
beinpresse mut 373kg beginnen - 40kg und das ganze auf 200 Wiederholungen!

(ich dachte einfach das gewicht in der beinpresse zu verdoppeln(200kg) und immer 20kg abbauen, ZU LEICHT ??)

mmmh.. kann dir jetzt nicht ganz folgen??!?!? mach mir mal ein Beispiel!


Also ich werde jetzt beim nächsten Beintraining mal ein Clip machen.

Geplant sind 613kg (also 28x 20kg Scheiben, mehr passt nicht drauf +53kg Schlitten) 6-8WH a la "PBs" das heißt drücken mit Power und ablassen ca. 2-3sek.

Dann eine Woche drauf:
Dann werde ich mal testen wie lange ich für das brauche!
373kg x10 (16x20kg Scheiben +53kg Schlitten)
333kg x10 (immer 2x20kg scheiben leichter .....)
293kg x10
253kg x10
213kg x10
173kg x10
133kg x10
93kg x10
undn wieder rauf!
133kg x8
173kg x8
213kg x6
253kg x6
253kg x4
293kg x4
333kg x2
373kg x2
413kg x2
453kg x2
493kg x1
533kg x1

Naja-.. wir werden sehen!

[Drugster]

ok verstehe dein Vorhaben!

ich dachte an die 200 wdh.
200kg x 10
180kg x 10
160kg x 10
140kg x 10
120kg x 15
100kg x 20
80kg x 20
usw...

[Orothred]

Also bei den Gewichten wäre selbst ich am Start

Bei den Gewichten wäre selbst ICH am Start....und das soll was heißen