au backe, du machst alles falsch was man falsch machen kann.

Du bist übrigens der erste den ich sehe hier, der tatsächlich einen 6er Split macht

Schau mal hier rein, das sollte für's erste genügen.

PS: es gibt keine "Hardgainer" du isst zu wenig. Und bei deinem Trainingsvolumen das du fährst ist es kein Wunder dass sich nichts tut..