Extremes Brust-Defizit

[Orothred]

Erstmal den lesen:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143103

Wenn du dann noch Lust hast, den hier lesen und grundsätzlich mal anfangen anständig zu trainieren:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

[wissorsbuun]

Erstmal den lesen:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143103

Wenn du dann noch Lust hast, den hier lesen und grundsätzlich mal anfangen anständig zu trainieren:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

Damit hast du zwar grundsätzlich recht, dennoch hilft das dem TE nicht. Vom Kniebeugen wird Bankdruecken nich besser.

@TE: stimmt deine Technik? oder machts du zuviel mit den Schultern? Sind deine vorderen Schultern gut entwickelt?

Butterfly sollte helfen als ISO und Beugestütze - wenn du da weiterkommst ... dann sollts auch mit dem Brustwachstum klappen.

Was drueckst du so in der Bank?

Und was drueckst du im Schraegbankdruecken?