rücken und zeugs..

das KH kommt ja mal garnicht voran.auch hat mir hier das pitt-angelegte clustern grad mal null gebracht...
erhöhe jatzt immer 2,5 kg zumindest bis 120... das muß klappen..fertig!
schon seltsam ,jetzt läufts beim BD und das KH klemmt

egal...rest war ok.
am WE mache ich mal ne kleine HIIT-cardio einlage.... für manowar: nicht mehr als 8 minuten ! so!