Kein Gewichtsverlust nach 4 wochen AD

[b4nGeR?!]

Also was das Kalorien tracken angeht war ich unter der Woche ziemlich genau, nur halt nicht am WE. Mittels Ketostix hab ich den Zustand der Ketose auch täglich gecheckt, also von daher alles in Ordnung.[...]
Im Anhang noch ein Bild wie es momentan ausschaut ...

War ja auch nicht böse gemeint, sondern eine ernstgemeinte Frage....

Nimmst du Multivitaminpräperate? Weil dann kann es auch ohne weiteres sein, dass die Ketostix dir das falsche Ergebnis anzeigen, da durch die Überschüssigen nicht aufgenommenden Vitamine, die ja zum Bespiel der Ascorbinsäure aka Vitamin C leider negativ den Teststreifen beeinflussen...

... Ansonsten dranbleiben und vorallem den Alk weglassen, der stört deinen Stoffwechsel ungemein... zumindestens für den Anfang bis du deinen Körper wieder mehr im Lot hast

[langsuyar666]

War ja auch nicht böse gemeint, sondern eine ernstgemeinte Frage....

Habs auch nicht als böse aufgefasst.

Mir war schon klar dass der Alk nicht förderlich ist, jedoch hatte ich mir mehr von der AD in den 4 Wochen versprochen. Ich muss jetzt raus aus der Komfortzone und das Abnehmen wirklich ernst nehmen. Als zusätzliche Maßnahme werde ich nun 2x die Woche Cardio einbauen, morgens auf nüchternen Magen. Evtl. etwas weiter runter mit den kcal wie weiter oben vorgeschlagen.