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wie lange vorher? ich nehm den ersten schluck direkt vorm ersten aufwärmsatz... die aufwärmphase der ersten schweren übung dauert normal mind. gute 15minuten.
also sind normal 20 minuten vergangen bis zum ersten arbeitssatz bd, kh, oder kb
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Forum Spezialist/in
 Zitat von slimline
wie lange vorher? ich nehm den ersten schluck direkt vorm ersten aufwärmsatz... die aufwärmphase der ersten schweren übung dauert normal mind. gute 15minuten.
also sind normal 20 minuten vergangen bis zum ersten arbeitssatz bd, kh, oder kb
Probier mal alles auf einmal 15 Min vorher 
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