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Montag, Brust Trizeps und ein wenig schultern, Dienstag Bauch Beine, Mittwoch Rücken und Bizeps, Donnerstag Ruhe, Freitag Arme und schultern.
Jedoch habe ich mir überlegt dieses DUB Training mal 4 Wochen aus zu probieren das war neulich in der mans fitness ich lad das mal hoch wenn ichs finde.
Geändert von Apetizza (03.03.2015 um 14:35 Uhr)
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