Eiweisbrot ist überbewertet und hilft dir vor allem Fett anzusetzen..
Was das Gemüse betrifft, davon kannst du nicht genug essen, du sollst ja auch nicht nur Gemüse essen sondern deine Portion Fleisch/Fisch mit guten KH und einen berg Gemüse dazu.
Ich hab Gemüse auch lange vernachlässigt, aber seit dem ich täglich zsätzlich mindestens 350g versch. Gemüse esse mach ich echt viel bessere Fortschritte..dagegen kannst du sämtliche Supplements in die Tonne treten.