Ernährung in Ordnung?

[simme]

Leinsamen werden nur unverdaut ausgeschieden, wenn du sie ungeschrotet, also ganz zu dir nimmst und nicht zerkaust.
Aber wieso sollte man sie dann essen?

[EscO´]

Leinsamen werden nur unverdaut ausgeschieden, wenn du sie ungeschrotet, also ganz zu dir nimmst und nicht zerkaust.
Aber wieso sollte man sie dann essen?

Hatte da nen kleinen Denkfehler bezüglich des Zerkauens

@TE also ich persönlich empfinde 8,5g KH pro Frucht als ziemlich viel. Wenn ich so "hoch" carblastige Sachen gegessen habe, dann immer in Kombination mit etwas leichterem. also zum Beispiel dann nie 3 Avocado über den Tag verteilt, sondern stattdessen nur eine Avocado und 700g Spinat zuzüglich. Da würdest du mit beidem addiert auf 12g Carbs kommen und könntest schauen inwieweit Gemüse jetzt noch ergänzt wird bis du an der 30 kratzt. Würde aber eher zu "leichterem" Gemüse tendieren von dem du dann mehr essen kannst.