Rücken Skoliose

[Tennismaster7]

oder ich wechsel einfach ab

[*Tiger91*]

hatte einmal Probleme, aber sind jetzt wieder weg

was meinst du, wie kann ich die Flügelform noch besser rausbringen?

Einfach nen komplettes Rückenprogramm. Rücken muss breit und vor allem tief sein. Nur breit sieht echt miserabel aus mMn.

Kreuzheben, Klimmzüge, Rudervariante bilden das Fundament eines Rückentrainings.

[*Teufel*]

hat auch ne leichte und...keine peoblwmw man hat halt das schwere los das man meist auf einer Seite deutlich stärker ist...

[Tennismaster7]

hat auch ne leichte und...keine peoblwmw man hat halt das schwere los das man meist auf einer Seite deutlich stärker ist...

jo das stimmt, ist bei mir der gesamte rechte Körper.
Ist aber auch schon viel besser geworden, je mehr Muskeln desto besser wird's.

Hatte früher extreme Rückenschmerzen auf der linken Seite, jetzt ist es weg