Eure Erfahrungen mit Mountain Dog und anderen Systemen

[Tim812]

Wenn du mit pitt startest, nutze zunächst den Basislager für paar einheiten, um richtige Gewichte für die wesentlichen übungen herauszufinden, Pausenzeiten etc anzupassen.
Danach kannst du nach und nach ausprobieren und übungen dazu nehmen, split erhöhen usw.
Direkt mit nem 5er anzufangen halte ich für zuviel und unnötig, da pitt schon intensiver ist und man nicht selten nach einer übung pro muskelgruppe quasi schon durch ist mit'm training. Stichwort kniebeugen.

[Mr.MountainDog]

da pitt schon intensiver ist und man nicht selten nach einer übung pro muskelgruppe quasi schon durch ist mit'm training. Stichwort kniebeugen.

Damit hast du auch wieder recht, ich hab mal ne Zeit lang das Superkniebeugenprogramm gemacht und musste die Kniebeugen immer ans Ende setzen, weil danach einfach Schicht im Schacht war.

Werde wohl erstmal, wie du sagst, mit dem Basisplan Anfangen und mal schauen, wie mir das Training so gefällt, danach werd ich auf einen OK/UK oder Torso/Ex Split umsteigen, ein paar Kniffe von John Meadows übernehmen, wie z.B. Beinbeuger vor Kniebeugen und Kniebeugen/Kreuzheben nur 1x die Woche ausführen und sonst Frontkniebeugen, wobei ich noch nie jmd gesehen hab, der Frontkniebeugen pittet...naja andererseits muss ich ja auch nicht alles PITTen