WKM-(Einsteiger)-Plan

[Orothred]

Ist es sinnvoll die Military press hinterm Kopf stehend auszuführen? Gehe immer bis auf Ohr-höhe runter. Finde ich etwas angenehmer als sie vor dem Kopf zu machen.

Military Press ist unten vor dem Kopf, beim hochdrücken taucht der Kopf unter der Stange durch. Alles andere ist kein Military Press, sondern z.B. Nackendrücken. Soll gar nicht gesund für die Schulter sein....

[L37]

nagut dann steig ich wieder um. Vielleicht variiere ich auch mal.

[mike1983]

was du meinst is nackendrücken. is ne gute übung je nach beweglichkeit in der schulter. aber kann auch schneller zu verletzungen führen wenn zu unbeweglich oder die manschette nicht richtig warm ist.

[Nitro1]

Hallo
bin jetzt voll dabei nach der Diät seit Anfang Feb.
Das Problem lag das es nicht mehr weiter ging mit allen Tricks.
Nach der Diät bin ich mit der Ernährung richtig hoch gegangen wie zuvor noch nie gegangen bin.
War Anfang Feb. bei KB 3*8 70 kg und 6 Wochen später 90 kg 3*8 .
Mache 8-10 wdh, danach Gewichte hoch.
Muss auch sagen das ich jetzt 80 kg Wiege .Kfa ca 18%.
Da kann man sehen was das essen ausmacht.
Ist die Steigerung des Gewichtes zu schnell?
Habe kein Bock Hautrisse zu bekommen.
Beine habe ich schon Hautrisse die aus der Kindheit stammen durch Fußball .

[Alexaug]

Sollte man das Kreuzheben mit oder ohne Absetzen machen?

[Orothred]

Sollte man das Kreuzheben mit oder ohne Absetzen machen?

Mit

zehnzeichen

[Tim812]

Was bedeutet eigentlich immer dieses "zehn Zeichen"? Ernsthaft, kenne das nicht.

[PhilippAlex]

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[Tim812]

Dank dir PA.

[Orothred]

Du kannst keine Posts mit weniger als zehn Zeichen versenden

Genau....kenn ich aus vielen Foren mit dieser Einstellung, dass sich das eben dann als Füllwort eingebürgert hat.....