ok lh rudern an den anfang.

die 4 einheiten soll man laut mic waigel so machen. mo, di, do, fr.

angenommen ich mache hyperextions bei pull und lh rudern an den anfang. ist das "chaos" dann kein chaos mehr?

ich kann am we nicht trainieren weil ich da eig immer tennisturniere hab.
sprich ich muss wenn ich 4 mal die woche trainieren will unter der woche das machen :/

aber danke erstmal