Muskelaufbau ja, Fettabbau nein.

[Harbinger]

Wie sieht dein EP und dein TP aus?
Wie liegen die Kraftleistungen?

Also bei Kreuzheben waren es 75 kg 8 wdh
Bankdrücken 75 kg 8 wdh
Schrägbankdrücken 65 kg 10 wdh
LH Rudern 30 kg 10 wdh
Schulterdrücken 40 kg bei 10 wdh

Außerdem habe ich noch Butterfly Front jedes zweite Training mit 100 kg 10-12 wdh gemacht.