Es kann nicht immer bergauf gehen, wir sind keine Maschinen, auch wenn sich einige gerne dafür halten und langfristig dann nur mit Schmerzen rumrennen.

Vieles ist auch Kopfsache. Eine Deloadwoche mit weniger Gewicht und höheren Wiederholungen kann auch Abhilfe schaffen. Mach dich nicht verrückt, dass wird schon wieder