Hab mein Training in soweit geändert das ich jetzt mehr Pausen zwischen den Splits hab.

TE1: Rücken/Hintere Schulter
- Pause -
TE2: Beine/Waden/Bauch
- Pause -
TE3: Brust/Bizeps
- Pause -
TE4: Schulter/Trizeps
- Pause -
- Pause -

Vom Gefühl her würd ich sagen das ich dadurch intensiver Trainieren kann als vorher, aber das wird sich erst auf längere Zeit zeigen. Mit der Übungsauswahl bin ich inzwischen auch zufrieden, da hab ich mein Persöhnliches optimum gefunden.