Zitat Zitat von Konzzz
wow du musst lange arme haben
oberkörper waagerecht, kleine scheiben (10er) verwenden und den oberkörper fixieren, dh nur mit den armen rudern. alles andere ist das sog. "kinderrudern". die hantel sollte bei jeder widerholung den boden kurz "tangieren". ihr werdet staunen wie wenig gewicht dann eure lats platmachen!

reinhaun!