4 wochen ohne Training!

[PhilippAlex]

Andererseits ist auch so, dass du nach 4 Wochen auch gar nicht so schwer trainieren musst. Es reicht schon, wenn du mit zb 80 % deines alten Trainingsgewichts einsteigst, weil der Muskel wieder sensibilisiert ist.
Dazu kommt der Memory Effekt.
Du trainierst doch noch nicht lange. Also die paar g Muskelmasse hast du danach Ruck zuck wieder drauf, wenn du konsequent trainierst. So eine Unternrechung ist nicht sehr schlimm am Anfang, solange es nicht häufiger vorkommt

[RicoW]

Ok danke nee ca nen halbes jahr Trainiere ich jetzt richtig vorher wars eher so lala :-D ja viel muskelmasse ist es noch nicht da hast du recht aber sorgen macht mann sich irgentwie drotzdem