Habe ich irgendwo gesagt, dass man nicht mit der leeren Stange beginnen soll? Bis die Technik sitzt, ist das richtig vor allem bei Kniebeugen. Und ein "Zwicken" ist wohl nicht so tragisch, ein schmerz wäre was anders...

Bei KH ist das meiner Meinung anders, ein gesunder Mann kann sicher 60Kg heben. und die Technik lässt sich nun mal mit der leeren Stange nicht richtig üben beim KH. Es braucht ein ordentliches Gewicht damit man richtig heben kann.

Und es ist nun mal so wenn jemand 3mal die Woche die Technik übt dann beherrscht er sie schneller als wenn man sie 2mal pro Week übt.