Mein Ernährungsplan

[Hurricane1]

Hallo Engelbert1.

danke für deine rückmeldung.
Welche Lebensmittel isst du anstatt haferflocken bzw. Milch und VK-Brot?

Fisch hab ich auch einmal am Tag.
Ich koche auch ausschließlich mit Olivenöl bzw. Kürbiskernöl bei Salat, diese Nährwerte hab ich nicht mit einberechnet da sich das immer wieder ändert und mans ja so genau ohnenhin nicht machen kann.

Warum KH und Fette trennen? (nicht das ich dir nicht glaube, bin nur neugierig. )

Lg

[Anonymous]

Hallo Engelbert1.
Welche Lebensmittel isst du anstatt haferflocken bzw. Milch und VK-Brot?

Also ich esse jeden Tag zum Frühstück Hafer-, Dinkel-, oder Reisflocken(wobei Dinkel- und Reisflocken weniger kcal haben, wie Haferflocken). Sehe da kein Problem zwecks Hautbild. Jedoch verwende ich statt Milch, Mandelmilch, da sich ohne Milchprodukte mein Hautbild viel besser aussieht. Zwecks tierisches Proten konsumiere ich zusätzlich noch Freiland-Eier.