TP Check Push/Pull/Beine

[PhilippAlex]

Ja, genau so lautet meine Empfehlung

[Magnolio]

Push:
1. Kniebeugen
2. Bankdrücken
3. Schrägbank KH
4. Schulterdrücken KH
5. Dips o. French Press
6. Waden an der Beinpresse

Pull:
1. Kreuzheben
2. LH Rudern
3. Klimmzug UG
4. Butterfly Reverse
5. Beincurls sitzend
6. SZ-Curls

So besser?
...irgendwie würde ich gerne Schrägbank, Trizeps, Bizeps drin lassen

[Prepy]

Push:
1. Kniebeugen
2. Bankdrücken

4. Schulterdrücken KH

6. Waden an der Beinpresse

Pull:
1. Kreuzheben
2. LH Rudern
3. Klimmzug UG

5. Beincurls sitzend

Mach so.
Des is anstrengend genug

[Magnolio]

Hmm mein Wunsch wird knallhart ignoriert

Na gut, Bizeps/Trizeps iso kann ich mich vllt noch von trennen, aber die Schrägbank würde ich echt gerne drinlassen, da momentan meine untere und mittlere Brust eh schon stärker ausgeprägt ist.
... und irgendwas muss ich doch auch für die hintere Schulter drin haben?

Dann wie folgt:

Push:
1. Kniebeugen
2. Bankdrücken
3. Schrägbank KH
4. Schulterdrücken KH
5. Waden an der Beinpresse

Pull:
1. Kreuzheben
2. LH Rudern
3. Klimmzug UG
4. Butterfly Reverse
5. Beincurls sitzend

Reihenfolge würde ansonsten passen?
Und wie sieht es mit Wiederholungen/Sätzen aus?