Push:
1. Kniebeugen
2. Bankdrücken
3. Schrägbank KH
4. Schulterdrücken KH
5. Dips o. French Press
6. Waden an der Beinpresse

Pull:
1. Kreuzheben
2. LH Rudern
3. Klimmzug UG
4. Butterfly Reverse
5. Beincurls sitzend
6. SZ-Curls

So besser?
...irgendwie würde ich gerne Schrägbank, Trizeps, Bizeps drin lassen