Einige Fragen :)

[Langsamer Gepard]

Laut Forum ist die ganze Sache gar nicht so kompliziert:

Du machst einfach Grundübungen mit für dich schweren Gewicht (am Besten WKM ==> http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158)
Wenn du dann nicht stärker wirst bzw. Masse aufbaust liegt das entweder a) daran dass du zu wenig isst oder b) deine technik mies ist.

mehr wirst du hier in diesem forum nicht hören, solange du noch anfänger bist und keine grundkraft aufgebaut hast.

ich bin übrigens auch noch blutiger anfänger könnte mal jemand meine kreuzhebetechnik checken, die ich im technikthread gepostet habe?

PS: Dachte du drückst die 90 wirklich auf der Bank, in einer Maschine ist es was anderes

[RicoW]

Laut Forum ist die ganze Sache gar nicht so kompliziert:

Du machst einfach Grundübungen mit für dich schweren Gewicht (am Besten WKM ==> http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158)
Wenn du dann nicht stärker wirst bzw. Masse aufbaust liegt das entweder a) daran dass du zu wenig isst oder b) deine technik mies ist.

mehr wirst du hier in diesem forum nicht hören, solange du noch anfänger bist und keine grundkraft aufgebaut hast.

ich bin übrigens auch noch blutiger anfänger könnte mal jemand meine kreuzhebetechnik checken, die ich im technikthread gepostet habe?

PS: Dachte du drückst die 90 wirklich auf der Bank, in einer Maschine ist es was anderes

Jup