Halloho!

Hast Du schon was von X-Adaption gehört?
Je nach dem, wie Du bislang trainierst hast, kannst Du es ja mal ausprobieren.
Hier der link: http://www.ironsport.de/X-Adaption.htm

Ich Habe gerade mit diesem Plan angefangen und bin selber sehr gespannt, was sich in den nächsten Wochen tun wird.