Mentale sperre beim Bankdrücken

[Baradock]

Alternative stellen natürlich Kurzhantel dar, diese kann man zur Seite wegfallen lassen solange du eben kein Rack oder ähnliches als Sicherung hast.

[RicoW]

Ich muss erstmal kucken wie ich das platz technich mache. Den so viel platz hab ich bei mir nicht! muss mir erstmal was überlegen

Hätte ja eins kostet 258€ weis aber nicht ob das was taugt

[hardknocks]

Was spricht gegen das trainieren im Studio, statt 1000e von euros auszugeben?

[RicoW]

Was spricht gegen das trainieren im Studio, statt 1000e von euros auszugeben?

Ganz einfach bei uns gibt es nur 2 Studios und die sind mir mit 45€ jeden monat einfach zu teuer !

Und zu hause pumpen ist einfach auch viel besser mann hat seine ruhe und kein nerviges gewarte an den geräten oder hanteln

[hardknocks]

Dafür zahlst du auch x 1000 bis du alles beisamen hast...

[RicoW]

Dafür zahlst du auch x 1000 bis du alles beisamen hast...

Naja ich würde sagen jeder wie er will

[hardknocks]

Na klar, du darfst machen was du willst und mit deiner blockade wie viel drückst du denn das du angst hast? Bis 100kg sollte doch mit abrollen noch gehen, bin jetzt bei 70 und musste auch abrollen... Oder lässt du zum hals ab?

[RicoW]

Hab jetzt 62kg drauf nein ich lasse auf die brust ab aber das mit dem abrollen werde ich mir mal merken wenns mal eng wird

[hardknocks]

Wie rollst du ab wenn das Studio voll ist, kannst doch jemanden rufen, der dir hilft die Stange wieder hochzuheben...

[RicoW]

Meine Rechtschreibung ist zwar nicht ganz so behindert wie die des TE´s.... aber das Problem kenne ich (also das mit dem Bankdrücken).

Musste 1 mal bei 80 KG abrollen. Tat zwar nicht sonderlich weh - aber kommt trotzdem ******* wenn das Studio voll ist.
Seit dem habe ich auf der normalen Bank nie wieder mehr als 80 KG gemacht.

Bin dann zum Glück in ein Studio gekommen die eine Wettkampfbank mit durchgängigen Sicherheitsablagen haben die ich exakt so einstellen kann, dass ich bis auf die Brust komme - aber im Notfall auch ablegen kann wenn ich ausatme.

Seit dem habe ich mich von 80 auf 120 KG gesteigert - in einem halben Jahr.

Von der Sicherheitsablage habe ich auch schon mehrfach Gebrauch gemacht. Lohnt sich wirklich und gibt viel Vertrauen.
Ohne Sicherheitsablage würde ich heute noch bei 80 KG hängen.

Jup das ist echt *******e deswegen muss ich kucken ob ich mir entweder ein powerrack zulege. Oder so eine bank halt!

Damit ich mir sicher bin das nix passieren kann

Bei allen anderen übungen kann ich vollgas geben Nur beim Bankdrücken ist der wurm drin