Mentale sperre beim Bankdrücken

**RicoW** · 20.04.2015, 18:02

Hi jungs ich hab nen total komisches problem beim Bankdrücken

und zwar jedes mal wenn ich mich unter die hantel lege habe ich totales kopfkino

kein plan warum jedenfalls hab ich immer bissl bamml bei das ich das gewischt nicht schaffe

hab dadurch auch totale probleme mich da zu steigern

Vieleicht kennt ihr das ja was ich meine wenn ihr unter der schweren hantel liegt und auf einmal hat mann totales kopfkino wenn das gewischt über einen schwebt

Habt ihr tips wie mann das ausplenden kann?

**PhilippAlex** · 20.04.2015, 18:05

Deine Rechtschreibung ist ein Alptraum...

Lass dir doch helfen, dann brauchst du auch keine Angst haben. Und selbst alleine kann man doch bis 100 kg das Gewicht abrollen

**RicoW** · 20.04.2015, 18:09

Zitat von PhilippAlex

Deine Rechtschreibung ist ein Alptraum...

Lass dir doch helfen, dann brauchst du auch keine Angst haben. Und selbst alleine kann man doch bis 100 kg das Gewicht abrollen

Schreibe schon immer so

ja weis auch nicht helfen kann mir keiner da ich zu hause trainiere ^^

**PhilippAlex** · 20.04.2015, 18:39

Dann fällt es mir jetzt zu ersten Mal auf - Dein Glück. Bitte gib Dir etwas mehr Mühe. Interpunktion und etwas mehr Sorgfalt in Sachen Rechtschreibung erhöht nicht nur die Lesbarkeit, sondern ist auch ein Zeichen der gegenseitigen Anerkennung

**RicoW** · 20.04.2015, 18:50

Zitat von PhilippAlex

Dann fällt es mir jetzt zu ersten Mal auf - Dein Glück. Bitte gib Dir etwas mehr Mühe. Interpunktion und etwas mehr Sorgfalt in Sachen Rechtschreibung erhöht nicht nur die Lesbarkeit, sondern ist auch ein Zeichen der gegenseitigen Anerkennung

Pahh erwischt du hast nen punkt vergessen!!

Ja ich gebe mir mühe

**^chris** · 20.04.2015, 18:56

Vll solltest du dir einfach mal die hantel vorn Kopf knallen lassen, um so diese mentale Sperre zu umgehen?

**RicoW** · 20.04.2015, 19:00

Zitat von ^chris

Vll solltest du dir einfach mal die hantel vorn Kopf knallen lassen, um so diese mentale Sperre zu umgehen?

Äh nein das hatte ich eigentlich net vor!

Hab mir jetzt überlegt vieleicht ein Powerrack zu holen damit das save ist.
Damit ich mich einfach auf die übung konzentrieren kann.

**^chris** · 20.04.2015, 19:04

Ja power rack ist die optimallösung, da kann man schonmal 300€ inbestieren, die lohnen sich. Dann kannste auch die LH aufhängen und mit der positiven starten.