Problem auf's Verhältnis Eiweiß/KH/Fett zu kommen

[MrCutty]

Das war der EP von gestern, ich esse natürlich nicht jeden Tag Erbsen und Bohnen. Heute gabs stattdessen Blumenkohl und Brokkoli dazu.

Ich sollte also morgens die Kohlenhydrate weglassen? Wird nicht gesagt, dass das Frühstück ne wichtige Mahlzeit ist? Kannst du mir eben erklären warum gerade morgens?

Rapsöl lass ich dann mal weg, nehme nun Leinöl, Reiskernöl und Fischölkapseln...falls das besser ist. Das Reiskernöl mische ich in den Magerquark, da das Leinöl nen ziemlich penetranten Geschmack hat wie ihr wisst.

Und ja es sind grüne Bohnen. Kidneybohnen gibt es eher selten mal.

[simme]

Ich sollte also morgens die Kohlenhydrate weglassen? Wird nicht gesagt, dass das Frühstück ne wichtige Mahlzeit ist? Kannst du mir eben erklären warum gerade morgens?

Über Nacht schaltet dein Körper auf größtenteils Fettverbrennung und Ketogenese um. Mit Kohlenhydraten stoppst du das.
Außerdem zeigen aktuelle Untersuchungen, dass die Zusammensetung des frühstücks den Körper quasi darauf programmieren, was er über den Tag als bevorzugte Energiequelle verwendet. Und du willst fett verbrennen oder nicht?

Lies mal diesen text:
http://aesirsports.de/2010/08/wenn-d...das-fruhstuck/

Rapsöl lass ich dann mal weg, nehme nun Leinöl, Reiskernöl und Fischölkapseln...falls das besser ist. Das Reiskernöl mische ich in den Magerquark, da das Leinöl nen ziemlich penetranten Geschmack hat wie ihr wisst.

Leinöl braucht kein Mensch....
Nimm lieber Olivenöl

Das Fischöl liefert dir genug Omega 3