Ich mache einarmige Klimmzüge mit nem breiten Griff und da merke ich den Lat schon ganz gut.
Kreuzheben speziell für den unteren Anteil der Rückenmuskulatur habe ich auch im Plan.
Meadows rows am sz und Latzug unilateral hören sich auf jedenfall interessant an, werde ich mal ausprobieren.
Vielen Dank schon mal.

Wie soll ich die Übungen ausführen? Ich habe mir das so gedacht, mit der schwachen Seite bis zum Muskelversagen zu trainieren und dann die andere Seite direkt hinterher mit der selben Wiederholungszahl, also nur die schwächere Seite auszureizen.