Das Spiegelbild stimmt leider der Messung zu. Mein Hintern ist kleiner geworden, der Bauch dafür speckiger. Die Muskeln an den Oberschenkeln und Armen waren zuvor gut definiert, jetzt definitiv nicht mehr ganz so sehr. Die Optik ist noch nicht wirklich schlecht, hat aber an Qualität verloren.
Wie schon Gesagt, steigere die Gewichte, wie es geht und mache KT nicht mehr gleichzeitig mit Cardio (wie ich es am Anfang gemacht habe) aber ich bin grad echt ratlos. Allerdings muss ich zugeben, dass sich meine Ernährung verändert hat: zu den "guten Zeiten" habe ich eine strenge "NO-Carb" Diät + Verzicht auch auf Milchprodukte und Obst praktiziert. Fand das aber schwierig umzusetzen (weil greuslich) Momentan esse ich die gleiche kalorienzahl alledings MIT Milchprodukten und Obst. Esse auch, was vorher total verboten war zB einen Fruchtjoghurt (Milchprodukt UND Zucker !) Kann es daran liegen? Ich esse allerdings immer noch sehr Eiweißlastig, Eier, Fisch, Gemüse, Quark hauptsächlich.
Bin irgendwie echt ratlos.