Ernährungsplan Ansatz richtig?

[Zero31]

Wieso lese ich denn dann überall von Ernährungspläne und worauf man in der Ernährung achten muss, wenn ich einfach jeden Tag das essen kann so wie du sagst, dann werde ich ja noch fetter - kann ja sein dass ich bei genügend Eiweiße trotzdem Muskeln aufbaue aber dann werde ich muskulös und fett, ich möchte muskulös und definiert aussehen

Edit: Mein bester Freund lacht mich immer aus wenn der sieht das ich mir eine Pizza bestelle und dann sagt der immer "Kein Wunder das du ne Wampe hast", als ich noch im Garten saß und ein Bier getrunken habe Oberkörperfrei hat der auch über meine Wampe gelacht und gesagt wenn ich weiter so mache sehe ich irgendwann aus wie mein Vater, der kann schon fast sein Bier auf den Bauch stellen...