Und was ist mit genügend Eiweiß, wenn ich jetzt nur das immer esse was meine Mutter kocht, dann komme ich ja im prinzip auf eine geringe Kalorienmenge, deshalb habe ich ja nach einem Ernährungsplan gefragt, habe ja als ich damals trainiert habe, genauso mich ernährt wie beschrioeben, und trotzdem kaum was aufgebaut, also kann das ja nicht stimmen...