also ich finde den split schon so sehr viel versprechend, ohne das du ihn 3x wiederholst! brauchen deine muskeln denn so einen enormen anreiz zum wachsen? für mich würde das hoffnungsloses übertraining bedeuten.
ausserdem kann ich mir nicht vorstellen, dass du 100% beim ersten durchlauf gibst, wenn du danach das ganze noch 2x machst.
wenn du mich fragst, lieber kurz und hart trainieren und dann ab nach hause anstatt noch 1-2 h im studio zu verbringen.

gruß killer