Cardiotraining = herzkreislauf - das ist genau das was mit schwerem eisentrainig erreicht wird.

dein bauch 20min joggen rumgehampel bringt gar nix! es sei denn du machst das mit 160-180%hf aber das wäre ja wieder masseaufbautechnisch kontraproduktiv

mit strikter Ernährungsplanung leichter mein Körpergewicht unter Kontrolle zu halten.
was willst du schon unter kontrolle halten? entweder du bulkst und bist in ner massephase, legst ordentlich 5-10kg zu oder du eierst nur vor dich hin...