Hallo zusammen. Ich trainiere zur Zeit auf Masse und wurde euch gerne mal meinen Trainingsplan zeigen, damit ihr mir ein paar Tips geben könnt damit er nih besser wird😄

Tag 1 / Montag:
Brust:
Bankdrücken
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
Butterfly
Überzug Kurzhantel

Trizeps:
Dips
Trizepssrücken
Armstrecken Langhantel

Tag 2 / Mittwoch
Rücken:
Latzziehen
Rudern
Klimmzüge
Back Extension

Bizeps:
Bizepscurls
Scott-Curls
Curls am Seilzug

Tag3 / Freitags
Schultern:
Frontdrücken
Kurzhanteldrücken
KH frontal drücken
Schulternheben KH

Beine:
Kniebeugen
Beinpresse
Beinbeugen
Fersenheben

Zuzüglich kommt noch Bauchtraining
Währe sehr nett von euch wenn ihr mir noch Tips geben könntet