Training bei zunehmendem Alter

[tintifax_2]

Eigentlich sollte es so sein, je länger man trainiert, desto besser kann man den Muskelreiz zum Wachstum setzen.
Ich trainiere auch mit deutlich geringeren Gewichten wie im jugendlichen Ungestüm . Man(n)/frau kann das Gewicht nicht endlos steigern.
Intensität ist der Schlüssel und Intensität hat nicht unmittelbar mit Gewicht zu tun. Ich "spiele" mit verschiedenen Übungen, Ausführungen, Pausenlänge, WH-Zahl, regelmäßig Trainingspausen von einigen Tagen, etc.

[HH_Jason]

Eigentlich sollte es so sein, je länger man trainiert, desto besser kann man den Muskelreiz zum Wachstum setzen.
Ich trainiere auch mit deutlich geringeren Gewichten wie im jugendlichen Ungestüm . Man(n)/frau kann das Gewicht nicht endlos steigern.
Intensität ist der Schlüssel und Intensität hat nicht unmittelbar mit Gewicht zu tun. Ich "spiele" mit verschiedenen Übungen, Ausführungen, Pausenlänge, WH-Zahl, regelmäßig Trainingspausen von einigen Tagen, etc.

Sehr guter Ratschlag) Habe mit dem Sport erst mit 33 Jahren angefangen, da war es wirklich viel einfacher was aufzubauen. Intensität und Konzentration bei der Ausführung bringt wirklich mehr als hohe Gewichte. Das schont dann auch die Hand- und Kniegelenke.