Also Muskelaufbau nur nebenher...
Dann such dir doch mal einen vernünftigen Plan zur krsftsteigerung aus dem Internet. Da gibt es ja viele, die auch satz und wh Schemata anzeigen. Darin enthalten ist dann auch oft eine 5x5 Phase.
Aber du wirst keinen seriösen Plan finden, der das in allen übungen und Ergänzungen so darstellt.
Ps:
Warum stellst du deine Frage nicht einfach in der Kraftsport sektion? Da passt es besser hin und dort findest du auch viele gute Methoden in den Stickys.
Hier bist du im bodybuilding Bereich.
Zitieren
Lesezeichen