Knapp 4000 Kalorien sind wohl etwas viel, reichen nicht um die 3000? Schliesse mich Stevey an, wenn überhaupt, nur ein kleiner Kalorienüberschuss, damit du auf der sicheren Seite bist. Der Körper baut auch so auf.

Wär doch schade, wenn dein guter KFA jetzt verfettet, nur weil du zu viel isst.

Warum so viel Whey? Warum Fleisch und Whey zusammen? macht doch wenig Sinn, Eiweiss ist auch zu hoch. 2 - max. 2.5g pro KG Körpergewicht reicht. Warum nicht Nüsse, Bohnen, Quark, Ei statt Whey? Glaube nicht, dass so viel Whey auf Dauer gesund ist.