Pause machen, Kalorien anpassen (du brauchst jetzt deutlich weniger) und vor allem ausheilen.
Muskeln wirst du kaum verlieren. Der Muskeltonus wir nach einiger Zeit merklich zurückgehen und du wirst glauben, dass du dünner wirst. Selbst wenn du etwas abbaust, ist das in kürzester Zeit wieder da.

Keine Sorgen machen und gute rasche Heilung.