Meinung für Trainings- und Ernährungsplan

[getbigplx]

und vom Trainingsplan passt das alles also wirklich erstmal nur diese 3 Übungen? mir kommts so vor als hätte ich danach noch ziemlich "viel" luft und würde gerne etwas mehr bzw länger trainieren vllt dort irgendwleche tips?

mache jeweils die 3 übungen in 3 sätzen mit 8-12 wiederholungen

[RicoW]

und vom Trainingsplan passt das alles also wirklich erstmal nur diese 3 Übungen? mir kommts so vor als hätte ich danach noch ziemlich "viel" luft und würde gerne etwas mehr bzw länger trainieren vllt dort irgendwleche tips?

mache jeweils die 3 übungen in 3 sätzen mit 8-12 wiederholungen

Ja die 3 übungen reichen hm schaffst du die 3x12 locker? Wenn ja hau mal mehr gewicht drauf so das du im letzten satz zu kämpfen hast der sollte recht schwer gehen

[RicoW]

Ja die 3 übungen reichen hm schaffst du die 3x12 locker? Wenn ja hau mal mehr gewicht drauf so das du im letzten satz zu kämpfen hast der sollte recht schwer gehen

Wenn du mehr gewicht drauf haust fang mit 2x8 an und im dritten satz machst du das was geht