Meinung für Trainings- und Ernährungsplan

[getbigplx]

hm also ich muss schon kämpfen beim letzten satz das ich sie noch "sauber" schaffe ich trainiere seit 4 wochen nun danach große sprünge konnte ich bei den klimmzügen feststellen die am ersten tag doch fast "unmöglich" waren aber nun schaffe ich schon mal einige

[RicoW]

hm also ich muss schon kämpfen beim letzten satz das ich sie noch "sauber" schaffe ich trainiere seit 4 wochen nun danach große sprünge konnte ich bei den klimmzügen feststellen die am ersten tag doch fast "unmöglich" waren aber nun schaffe ich schon mal einige

Hm wie lange machst du pause zwischen den sätzen?

[getbigplx]

pause mach ich 1-2 minuten ca.

wäre es vllt besser das ich 5 widerherholungen mit 5 sätzen mache? ich hab mir mal so ein "coaching" gekauft von karl ess xD aber keine ahnung obs das wert war^^ wollte doch erst hier bei dem WKM plan bleiben eigentlich...

[RicoW]

ich hab mir mal so ein "coaching" gekauft von karl ess xD aber keine ahnung obs das wert war^^ wollte doch erst hier bei dem WKM plan bleiben eigentlich...

Warum hast du nur ich seh schon wieder jemand explodieren bleib bei wkm da haste mehr von und erfolg Karl Ess will nur dein Geld

Zu der 5x5 geschichte kann ich dir nix sagen ist klaub ich nur für die kraftsteigerung da . Bleib bei 3x12 ;eventuell kannst du auch mal 3x8 probieren da ists dann schon was schwerer weil mehr gewicht bewegt wird

[getbigplx]

haha hab ich mir schon gedacht das geld is mir nicht so wichtig ich wollte einfach irgendwie "sicher" gehen das ich nichts falsch mache wenn ich anfange aber scheinbar passt das ja so bei mir momentan oder?

[RicoW]

haha hab ich mir schon gedacht das geld is mir nicht so wichtig ich wollte einfach irgendwie "sicher" gehen das ich nichts falsch mache wenn ich anfange aber scheinbar passt das ja so bei mir momentan oder?

Ja mach wkm weiter!

[getbigplx]

okay cool, dann noch die letzte frage sry xD
Also klimmzüge schaff ich im ersten satz nur ca. 4-5 und in den folgenden sätzen wirds dann schon schwierig sollte ich evt doch eher eine andere übung machen oder weiter die klimmzüge versuchen?

[RicoW]

Mach klimmzüge weiter !

Hier lese dir das durch http://www.fighterfitnessforum.com/v...immzug+chinner mach ich auch ist echt super für klimmzüge

Das machste so lange bis du halt 3x8 schaffst

[getbigplx]

okay super dank dir dann werd ich mal wieter machen und mich gedulden

[RicoW]

Jup gedult musst du schon haben beim Muskelaufbau da geht numal nix schnell vergiss das wort schnell einfach