@wkm -> mein trainer hat mir von den übungen abgeraten. weiß nicht wirklich warum, vll weil ich dafür noch nich lange genug dabei bin.. trainiere erst seit mai 05... hab schon relativ gute fortschritte mit nem ganzkörpertrainingsplan gemacht, und jetzt nen 2er splitt angefangen. er sagte, wir sollten noch ca. 8 wochen warten, bis wir übungen wie kb - und kh ausführen sollten.