2er Split "korrekturlesen" bitte

[^chris]

Nicht ganz optimal, mach besser einen Push/Pull:

Push:
Kniebeugen
Bankdrücken
Military
TrizepsIso
Waden

Pull:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Beinbeuger
Bizepsiso
Waden

Alles 3x 8-12, bzw. Isos und Waden kannst du auch höher gehn mit Wdh.

[kamehl]

Nicht ganz optimal, mach besser einen Push/Pull:

Push:
Kniebeugen
Bankdrücken
Military
TrizepsIso
Waden

Pull:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Beinbeuger
Bizepsiso
Waden

Alles 3x 8-12, bzw. Isos und Waden kannst du auch höher gehn mit Wdh.

Ok danke schonmal, warum fliegen Dips ganz raus? (Mache die Übung eigentlich recht gerne )
Zum Wiederholungsspektrum wurde mir ein bisschen mehr Variation empfohlen - Stichwort "Periodisierung". Oder ist das zu Beginn irrelevant?
Waden an jedem Trainingstag ist mir zu viel, hätte vllt dazu schreiben sollen, dass ich etwa 2 mal die Woche recht intensiv Skateboard fahre. 5-6x pro Woche so eine Belastung ist sicher zu viel oder?