Muskelaufbau an den falschen Stellen

**Elessar66** · 25.05.2015, 21:00

ich mach das 4x die Woche, am Wochenende bin ich in einem anderen Studio, da mach ich dann hauptsächlich die Grundübungen. Eigentlich hab ich nur 1 Ruhetag in der Woche, weil ich da abends unterwegs bin.

**Orothred** · 25.05.2015, 21:08

Zitat von Elessar66

ich mach das 4x die Woche, am Wochenende bin ich in einem anderen Studio, da mach ich dann hauptsächlich die Grundübungen. Eigentlich hab ich nur 1 Ruhetag in der Woche, weil ich da abends unterwegs bin.

Klingt für mich nach zu viel....

**RicoW** · 25.05.2015, 21:24

Zitat von Elessar66

Eigentlich hab ich nur 1 Ruhetag in der Woche, weil ich da abends unterwegs bin.

Grundsätzlich solltest du nach jedem Training 1 Tag pause machen!

**Orothred** · 25.05.2015, 21:30

Zitat von RicoW

Grundsätzlich solltest du nach jedem Training 1 Tag pause machen!

Grundsätzlich kann man das so nicht sagen, kommt immer auf den Plan an....

**mike1983** · 26.05.2015, 12:11

Zitat von RicoW

Grundsätzlich solltest du nach jedem Training 1 Tag pause machen!

quark...

@elessar: was wiegst du denn? die gewichte macht meine freundin ohne training... und die is 1,60m

wie lange machst den plan? wie lange ist dein popo schon in arbeit?