Bankdrücken:
80 6/6/5

Rudern im Ug:

80 7/6/6

Schrägbankdrücken
57,5 10/10/10

Latzug Weit auf die Brust
60 10/10

Seitheben Sitzend
3x10
6x10
8x10
8x10

SZ Curls:
32,5 7/6/6


Nosebreaker:
27,5 8/8

Fazit: Das erste Training nach dem Urlaub verlief so weit gut. Das Latziehen das ich heute mal gemacht habe geht mega in die Unterarme und brennt höllisch im "oberen" Lat
Nur bei Nosebreaker habe ich das Problem, dass die sz stangen vom Mcfit so dünn sind, dass ich mit den Handgelenken nur schwer stabil bleiben kann und die oft wenn ich oben wieder ausstrecke knacke.
Kennt jemand ne gute Trizepsübung außer Dips und Enges BD?