TP von DSG

[Das Schwäbische Grauen]

Habe noch eine kleine Frage bzgl ObenStop & UntenStop.

zB TE1 von deinem TP:

KH schräg-BD 3x10-12 B/UntenStop/2-3 + B-WH

Zuerst beschleunigen, anschließend sofort absenken (Dauer 2-3 sek) und in der unteren Position in angespannten Zustand verweilen. Ist das korrekt?
Mich verwirrt eben die Abfolge; müsste es dann nicht heißen: B/2-3/UntenStop?

da muss ich dann gleich mal schauen..

Was meinst du mit Stop-WH ?

Das sind die UNTEN & OBEN Stop WH

Werde den Plan auf alle Fälle mal 4 Wochen testen und mich dann erst an die Intensitätstechniken ranwagen, gut Ding braucht bekanntlich Weile

Jep.. gute Einstellung

[Das Schwäbische Grauen]

da muss ich dann gleich mal schauen..

JA.. du hat Recht das ist falsch...(du hast recht) werde es optimieren!

[DigitalTourist]

Ok, dann kenn ich mich aus, danke.

Hab noch eine kurze Frage zu TE 4:

Da ist von HS-seitheben an der Maschine die Rede, ich kenn aber nur das normale Seitheben a.d. Maschine.
Das ist die TE für Rücken und hintere Schulter, ist die Übung trotzd ok oder kann man sie duch zB reverse Butterflys ersetzen?

[Das Schwäbische Grauen]

HS-seitheben an der Maschine = reverse Butterflys

[MuscleToyboy]

Haha, ok danke. :-D

[Das Schwäbische Grauen]

Haha, ok danke. :-D

Ihr dürft euch nicht so sehr auf die Übungen festklammern.. wie in der Einleitung schon erwähnt, jedes Studio ist anders ausgestattet.. Arbeitet mit der Übung oder Maschine die ihr gewöhnt seid oder Bock habt!