Zitat Zitat von Swift007 Beitrag anzeigen
Bin 22 traniere seit 7 Jahren (seit 1 Jahr intensiver) und esse eigentlich meistens was es zum essen gibt, aber meistens mache ich mir selbst Reis, Nudeln, Haferflocken, Reiswaffeln an Proteinen Linsen, Magerquark und sonst was im Essen enthalten ist und süßes esse ich so gut wie kaum außer das was in den Früchten ist (Ananas, Grapefruit, Bananen usw.)

Deshalb wollte ich Whey zu mir nehmen, weil ich denke, dass es durch normale Nahrung zu wenig sein könnte.
lg Danke euch
bitte was? du hast keinen ernährungsplan und futterst auf gut glück?
vergess das whey und les dich bitte umgehend hier ein:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...play.php5?f=17