Guten Abend,

heute ewig lang gepennt (bis halb 11), dann mittags gestrecht, nachmittags ins Training & dann gearbeitet von 17-22h.

Die Einheit heute lief echt gut, gleichen Kraftwerte wie im Aufbau gehabt:

Torso TE 20.06.2015

Klimmis m. Zusatzgewicht 6x 20 Kg | 5x 20 Kg
KH-SBD 10x 40 Kg | 10x 40 Kg | 9x 40 Kg
KH-Nackendrücken 6x 36 Kg | 5x 36 Kg

Bin jetzt eben erst von der Arbeit heimgekommen, esse eben noch 500g Magerquark und 50g Mandeln.
Dann gibts noch ne Pepsi Light Lemon und bisschen TV glotzen. Denke mal, dass ich morgen Abend wieder ein bisschen cheate, habe Jelly Beans & Pizza da.

Schönen Abend euch allen!