Ich hab mich schon eingelesen, glaub mir .
Das Ding ist halt, dass wenn ich viel Kcal am Tag zu mir nehme, ich wirklich schnell zunehme (also an Körpergewicht und Fett). Ich habe halt vorwiegend am Bauch nen bisschen Speck . Pummelig bin ich nicht und "keine Muskeln" habe ich auch nicht, die sind schon u.a. "sichtbar". Aber ich dachte halt, dass ich endomorph bin, da ich schnell mit essen Masse aufbauen kann und ich möchte nicht fett wirken, da ich die Masse so schnell nicht wieder runter bekomme.

Hat da irgendjemand Tipps für mich, wie es mit der Ernährung laufen sollte, für Leute, die schnell Masse aufbauen und somit auch Fett am Bauch?